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人正常一天喝多少蜂蜜?蜂蜜水一天可以喝几杯?

POST TIME: 2019-05-20点击次数:466

蜂蜜是一种天然健康的营养食品,有一些人喜欢每天喝一些蜂蜜水来滋补身体。但是也有一些人认为,蜂蜜虽好,但是也应该注意食用量,吃多了可能会对身体不好。人在正常情况下每天吃多少蜂蜜合适?

蜂蜜每天的食用量一般是:儿童少年在30~50克左右,成年人在50~100克左右。在这个区间内是可以放心食用蜂蜜的,不用担心过多对人体产生伤害。一般来说每天喝5~6杯蜂蜜水是没问题的,具体也要看杯子的大小,而且多吃蜂蜜也不会对身体造成影响,但是人体不能完全吸收,会造成不必要的浪费。

蜂蜜比较适合在早上空腹和晚上睡前食用,非常有利于人体对蜂蜜营养的吸收。每天早晚取1~2勺蜂蜜冲泡蜂蜜水,是比较合适的。当然想要喝甜的,可以多放一点蜂蜜。喜欢不太甜的可以少放一点。主要是根据个人的口味喜好来决定。不过建议早上起床后先喝一杯温水,可以补充水分,稀释血液粘稠度,半小时后再喝蜂蜜水。呼和浩特蜂蜜