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夏季喝蜂蜜水的最佳黄金时间,你知道吗?

POST TIME: 2020-05-23点击次数:590

春夏花开蜂蜜香!蜂蜜,是“大自然中最完美的营养食品”,自古以来,这种由蜜蜂辛苦飞行、采集鲜花酿成的美好食物,总能给人们带来温暖的满足和幸福。

特别在夏天,燥热让人烦躁不已,而且容易犯困;而蜂蜜能够很好的补充人体水分和营养成分,甜味舒畅能够起到安抚情绪,丰富的果糖葡萄糖以及微量原物能够不断提供能量。

但何时喝养生效果才能更翻倍呢?今天小编为大家介绍夏天喝蜂蜜的好处以及正确喝法!

01早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和 饥饿。

早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。用60摄氏度以下温开水泡着喝。

02午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午三四点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

03餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

04餐前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃黏膜的刺激。

05睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。