睡觉前喝蜂蜜对牙齿有伤害吗?睡觉前能喝蜂蜜水吗?

蜂蜜虽然是一种滋补营养品，但是含有的糖分非常丰富，也是一种甜食，那么若是睡觉前吃蜂蜜对牙齿有没有伤害呢?睡觉前到底能不能吃蜂蜜呢?

蜂蜜是小蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物，经过充分酿造而成的甜物质，里面含有维生素、氨基酸、葡萄糖、果糖、矿物质、微量元素等多种营养物质，可以很好的滋养身体，由此很多人都有喝蜂蜜水的习惯。

其实睡觉前喝蜂蜜水并不会损害牙齿，至于为什么，呼和浩特蜂蜜小编这就告诉你答案。蜂蜜中虽然大部分是糖分，但是葡萄糖和果糖都属于单糖，可以直接被人体吸收和利用。而蜂蜜中的高浓度糖类和酸性物质，有很强的杀菌性，可以抑制细菌滋生，对于口腔内的一些细菌有灭杀作用，可以清洁口腔。

此外蜂蜜中的杀菌物质也能清除牙齿表面附着的一些细菌，防止它们继续破坏牙齿，由此得出，晚上睡觉前喝蜂蜜水不仅不会坏牙，对于保护牙齿也有不错的作用。

不过蜂蜜是食品，它含有的物质发挥作用也是需要一段时间的，尤其是那些失眠的人，最好不要睡觉前喝蜂蜜水，可以在睡觉前半小时左右喝一杯蜂蜜水，这个时间足以蜂蜜中的物质发挥作用，既能很好的清洁口腔，保护牙齿，还能滋养神经系统，帮助你促进睡眠，提高睡眠质量。